Prana Flow

In meinem Kurs erwartet dich eine ganzheitliche Yoga-Stunde. Angelehnt an das jeweilige Thema der Stunde führe ich dich durch eine Anfangsmeditation und Mobilisationsübungen, um den Körper optimal vorzubereiten. Anschließend verbinden wir klassische Asanas (Yoga-Haltungen) zu einem fließenden Flow – mal dynamisch und kraftvoll, mal sanft und entspannend, aber immer achtsam und bewusst. Atemübungen (Pranayama) fließen ebenfalls in die Stunde mit ein.

Zum Abschluss darfst du dich auf eine wohltuende Endentspannung freuen.

Dieser Kurs hilft dir, deine Körperwahrnehmung zu schärfen, den Körper zu kräftigen und innere Stärke zu entwickeln. Erlebe die harmonische Verbindung von Körper und Geist und finde dein inneres Gleichgewicht

Dieser Kurs richtet sich an alle mit Yoga Erfahrung.

Montags 17:45 Uhr - 19:00 Uhr 

Freies Institut Kaiserberg 

Schweizer Str. 9

47058 Duisburg

Yin Yoga

Erlaube dir, Ruhe, Zeit und Langsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. In den Yin Yoga Stunden werden die Positionen überwiegend im Liegen oder Sitzen mit viel Achtsamkeit und Entspannung ausgeführt. Die Haltungen werden mehrere Minuten lang gehalten, unterstützt durch Hilfsmittel wie Kissen – ganz ohne muskuläre Anspannung.

Yin Yoga ist für jeden Körper, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet und ergänzt wunderbar dynamische Yoga-Stile oder deine therapeutische 1:1 Yogapraxis.

Mir ist es besonders wichtig, die Haltungen individuell an dich anzupassen, damit du dich vollständig in die Positionen entspannen kannst. So kann dein Körper tief liegende Spannungen in den Faszien abbauen und eine neue Geschmeidigkeit erlangen.

In diesen Stunden nehmen wir uns die Zeit, unseren Körper und Geist zu erforschen und uns mit uns selbst zu verbinden. Ruhe ist ein Geschenk, das du dir selbst machen kannst: Es ermöglicht dir, achtsam in deinen Körper hineinzuhorchen und mehr von dir selbst wahrzunehmen.

Durch die Yin Yoga Praxis entsteht eine tiefe innere Ruhe – der perfekte Ausgleich zu einem fordernden Alltag.

Du musst nichts mitbringen, außer ein kleines Handtuch aus hygienischen Gründen, das du benutzt, wenn du den Kopf auf ein Yoga-Bolster oder die Matte ablegst.

Mittwochs 19:45 Uhr - 21:00 Uhr

Freies Institut Kaiserberg 

Schweizer Str. 9

47058 Duisburg

Yin Yoga bei Bliss Yoga

In diesem Kurs halten wir jede Asana für eine bis fünf Minuten und arbeiten auf der Ebene des Bindegewebes und der Faszien. Dies fördert die Beweglichkeit und Tiefenentspannung während Körper und Geist heilen und regenerieren können. Diese passive Form des Yoga beseitigt Blockaden in den myofaszialen Meridianen, wodurch die inneren Organe und Systeme wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.

Jeden Dienstag 17:45 Uhr - 19:00 Uhr

bei Bliss Yoga
Weseler Str. 52
45478 Mülheim an der Ruhr

Yin Yoga bei Kanya Yoga

Yin ist eine weicher, fürsorglicher und liebevoller Yogastil, bei dem die Asanas meistens im Sitzen oder im Liegen praktiziert werden.

Die vollständige Entspannung und das Loslassen deiner Muskeln und Gedanken ermöglichen es dir, tief in deinen Körper einzutauchen.

Die zumeist passiven Asanas werden über mehrere Minuten gehalten und du sinkst nach und nach immer tiefer in die Positionen hinein. Dabei werden oft Hilfsmittel wie Bolster, Yogablöcke und Decken benutzt.

Durch die intensiven Dehnungen werden Mobilität und Flexibilität erhöht und blockierte Gelenke geöffnet. Blockaden, sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene, können sich lösen.

Jeden Montag 19:45 Uhr - 21:00 Uhr

bei Kanya Yoga
Falkstraße 73 - 77

47058 Duisburg