Präventionskurse
Krankenkassenzertifiziert nach §20 SGB V.
Meine Präventionskurse im Überblick
Durch mein Angebot bei den Präventionskursen besteht die Möglichkeit, dass deine Krankenkasse einen Teil der Kosten übernimmt. Du erhältst von mir eine Teilnahmebescheinigung, wenn du an mindestens 6 von 8 Terminen teilgenommen hast. Die Höhe der Kostenübernahme musst du mit deiner Krankenkasse abstimmen.
Wenn du Fragen hast oder dir einen Platz sichern möchtest, schreib mir gerne.
Krankenkassenzertifizierter Hatha Yoga Kurs (fließend)
KU-ST-G5XMYC
In diesem Kurs üben wir achtsam geführte Variationen klassischer Asanas (Körperhaltungen), die wir mit dem Atem in Einklang bringen.
Du fließt durch kreative und abwechslungsreiche Yoga-Sequenzen und lernst zusätzlich verschiedene Atemtechniken (Pranayama) kennen.
Diese ganzheitliche Praxis stärkt Körper und Geist: Sie fördert Kraft, Flexibilität und Ausdauer und unterstützt gleichzeitig das mentale Gleichgewicht und die Fähigkeit zur Entspannung.
Der Kurs ist
krankenkassenzertifiziert nach §20 SGB V. und richtet sich an Yogaerfahrene (Open Level).
8 Termine vom:
Donnerstags ab 01.10.2026 - 26.11.2026 á 75 Minuten
Info: Dieser Kurs findet nicht statt am 22. Oktober, Nachholtermin daher der 26.11.2026
Uhrzeit: 19:00 - 20:15
Beitrag: 145€
Freies Institut Kaiserberg
Schweizer Str. 9
47058 Duisburg
Yin Yoga Präventionskurs
KU-ST-FTRBWR
Erlaube dir Ruhe, Zeit und Langsamkeit.
In den Yin Yoga Stunden werden die einzelnen Positionen überwiegend im Liegen oder im Sitzen mit sehr viel Ruhe und Langsamkeit ausgeführt. So können wir tiefe Entspannung erlangen. Die einzelnen Positionen werden für mehrere Minuten, mit Unterstützung von Hilfsmitteln (Kissen, etc.), ohne jegliche Muskelanspannung gehalten.
Es ist für jede Zielgruppe geeignet und eine gute Ergänzung zum dynamischen Yoga. So kannst Du perfekt dein persönliches Yin & Yang ausgleichen.
Mir ist es sehr wichtig, die jeweiligen Haltungen individuell an dich anzupassen. So kannst du dich optimal in die Position hinein entspannen.
Dein Körper kann dann bis in die tiefsten Schichten, den Muskelfaszien Spannung abbauen und eine neue Geschmeidigkeit erlangen.
Wir nehmen uns Zeit, unseren Körper und (oft unruhigen) Geist zu erforschen, um uns so mit uns Selbst zu verbinden.
Ruhe ist ein Geschenk. Ein Geschenk, das du dir selber machen kannst. Zeit, Ruhe und Langsamkeit.
Zur Ruhe kommen ermöglicht ein aufmerksames Hineinhorchen in unseren Körper und in unsere Gefühlswelt. Wir nehmen wieder mehr wahr, wir nehmen uns wahr.
Deshalb ist es so wertvoll, sich Zeit zu schenken.
Zeit mit sich selbst.
Zeit für das Wichtigste.
Durch eine Yin Yoga Praxis entsteht eine tiefe innere Ruhe und Achtsamkeit. Es ist der perfekte Gegenpol und Ausgleich für unseren oft fordernden Alltag.
Der Kurs ist
krankenkassenzertifiziert nach §20 SGB V. und richtet sich an Yogaerfahrene (Open Level).
Kursblock #1
8 Termine vom:
Mittwochs ab 02.09.2026 - 21.10.2026 á 75 Minuten
Uhrzeit: 19:00 - 20:15
Kursblock #2
Mittwochs ab 28.10.2026 - 16.12.2026 á 75 Minuten
Uhrzeit: 19:00 - 20:15
Beitrag: 145€
Freies Institut Kaiserberg
Schweizer Str. 9
47058 Duisburg
